نویسندۀ کتاب (استاد روانکاوی دانشگاه Vanderbilt در ایالت تنسی امریکا) روش نوین کاهش وزن را بدون بازگشت آن بیان می کند: در یک رژیم غذایی سه هفته ای که به طور متناوب با دوره های استراحت یک هفته ای یا یک ماهه ( بسته به وضعیت بدنی فرد) اجرا می شود؛ فرد می تواند روزانه تا 500 گرم وزن کم کند. پیشنهاد این روش ورزش های سبک می باشد. پایۀ این رژیم غذایی فعال نگهداشتن متابولیسم بدن می باشد. Die Intervall- Diät garantiert eine schnelle Gewichtsabnahme- drei Wochen lang bis zu 500 Gramm pro Tag! Durch den Wechsel von dreiwöchigen Diätphasen und anschließen – den Diätpausen sorgt sie dafür, dass der gesamte Stoffwechsel aktiv bleibt und das neue Gewicht problemlos gehalten werden kann.