کتاب راهنمای شناسایی ترس هایی (فوبیا) است که بیشترافراد با آنها درگیر بوده و راه های غلبه برآنهاست. برای نمونه ترس از بلندی، ترس از محل، ترس از حیوانات. چهارچوب کتاب رفتاردرمانی برپایۀ طرح مسئله، مثال عینی وپیشنهاد راه حل می باشد. بدین ترتیب، فرد خود به درمان خود می پردازد. Das Buch will ein Trainingsprogramm sein zur Überwindung der Angst im Do-it-yourself-Verfahren. Es bietet in ausführlicher, systematischer Form das, was viele, die jemals unter Angstsymptomen gelitten haben, in der inen oder anderen Weise wahrscheinlich schon selbst praktiziert haben.